Balonarea este un simptom comun care se caracterizeaza printr-un disconfort resimtit la nivelul abdomenului: acesta este mai umflat decat de obicei, poate fi dureros la atingere, simptomele fiind acompaniate si de zgomote intestinale, denumite borborisme sau zgomote peristaltice.

Pe langa balonare in sine, mai pot aparea si alte simptome: crampe, eructatii, diaree, constipatie sau flatulenta.
Meteorismul abdominal, cum este numita balonarea in termeni medicali, poate fi cauzat de mai multi factori: mesele bogate, mancatul rapid, consumul de carbohidrati, mancaruri sarate sau bauturi carbogazoase. In aceste cazuri, balonarea trece de la sine in cateva ore.

In cazul in care senzatia de balonare apare din ce in ce mai des, este posibil ca de vina sa fie una dintre afectiunile sistemului digestiv. Spre exemplu, boala celiaca intolerantele alimentare (intoleranta la lactoza), sindromul colonului iritabil, infectia cu Helicobacter pylori au ca simptom si balonarea.

In acelasi timp, femeile se pot confrunta cu balonarea mai des decat barbatii, deoarece aceasta poate sa apara in timpul ciclului menstrual sau in perimenopauza/menopauza. De vina sunt fluctuatiile hormonale caracteristice acestor perioade, in acest caz baloanarea poate sa dispara si sa apara in functie de modificarile hormonale.

Daca balonarea nu are cauze medicale, ci doar este o urmare a unui stil alimentar haotic, avem cateva recomandari care te vor ajuta sa o eviti. De exemplu, exercitiile fizice regulate imbunatatesc digestia si astfel pot preveni balonarea. In timpul mesei, ai grija sa mesteci alimentele incet, fara graba, pentru a evita inghitirea aerului. Bea multa apa si opteaza pentru alimentele bogate in fibre.
In cazul in care te confrunti totusi cu o balonare aparuta ca urmare a unei mese bogate, poti apela la suplimentele cu carbune medical activat sau simeticona, o substanta care ajuta la descompunerea bulelor de gaz (Espumisan). Totusi aceste medicamente pentru balonare trebuie administrate ocazional, in cazul in care te confrunti cu balonare regulata, mergi la un control la medicul gastroenterolog.