Primăvara este anotimpul perfect pentru a reîncepe plimbările la munte. Cu zile mai lungi și temperaturi mai blânde, această perioadă este ideală pentru drumeții și camping. Însă nu trebuie să uiți că în timpul acestor plimbări se pot întâmpla diverse situații minore care pot necesita îngrijire medicală, de aceea ar trebui să ai la tine o trusă medicală care să includă mai multe produse, pe care le vom prezenta în continuare.

Ce trebuie să conțina o trusă medicală pentru drumeții în natură

Întâi de toate, o trusă medicală pentru drumeții trebuie să fie compactă, ușoară, dar totodată bine echipată pentru a face față celor mai frecvente situații care pot apărea în teren. Iată ce ar trebui să conțină:

1. Produse de bază pentru primul ajutor

În natură, chiar și în drumeții ușoare, pot apărea tot felul de situații neprevăzute care să necesite îngrijire medicală imediată: bășici sau răni de la frecarea bocancilor, tăieturi sau julituri, entorse sau luxații ușoare, hemoragii minore.

Pentru aceste situații, trusa medicală ar trebui să conțină:

• plasturi de diverse dimensiuni - pentru tăieturi și bășici
• tifon steril - pentru pansat răni mai mari
• leucoplast - pentru fixarea pansamentelor
• fașă elastică - pentru entorse sau susținere
• șervețele antiseptice - pentru dezinfectarea rănilor
• unguent antibiotic (de exemplu, Baneocin) - pentru prevenirea infecțiilor
• pensetă - pentru îndepărtarea așchiilor
• foarfecă mică - pentru tăiat pansamente sau haine
• mănuși de unică folosință - pentru igienă în caz îngrijire a rănilor.

2. Medicamente esențiale

Pentru situații în care te vei confrunta cu dureri de cap, febră, insolație, probleme digestive sau dureri musculare, trebuie să fii echipat cu mai multe medicamente esențiale:

• analgezice / antiinflamatoare (de exemplu: ibuprofen, paracetamol)
• antihistaminice - pentru alergii (de exemplu, Claritine)
• medicamente pentru probleme digestive:
• pentru diaree: (de exemplu: Imodium sau Smecta)
• antacide: (de exemplu: Dicarbocalm sau Gaviscon)
• antivomitive: metoclopramid (se elibereză pe baza unei rețete de la medic)
• săruri de rehidratare orală - în caz de deshidratare
• medicație personală - dacă e cazul (inhalator, epipen, insulină etc.)

3. Produse pentru protecție și confort

Pe lângă produsele medicale enumerate, ar fi bine sa iei cu tine și aceste produse care să îți sporească confortul atât timp cât ești în natură:

Crema de protecție solară - folosirea cremei cu SPF la munte nu este opțională, mai mult, uneori este chiar mai importantă decât la mare. Cu fiecare 1.000 de metri în plus, radiațiile ultraviolete (UV) cresc cu aproximativ 10-12%. Asta înseamnă că la 2.000 de metri altitudine, există cu 20-25% mai multe radiații decât la nivelul mării. Chiar și pe vreme înnorată, razele UV trec prin nori. Arsurile solare pot apărea rapid - mai ales pe nas, obraji, urechi, gât și buze. Alege o cremă cu SPF 30 minim, dar ideal SPF 50+, rezistentă la apă și transpirație. Aplică cu 15-20 de minute înainte de expunere și reaplică la 2-3 ore. Nu uita nici de balsamul de buze cu SPF, la fel de util.

Spray/cremă anti țânțari și căpușe - în general să recomandă ca în drumeții să ai cât mai multă puțină piele expusă - poartă pantaloni lungi, ciorapi lungi și bluze cu mânecă lungă. Însă dacă preferi să porți pantaloni scurți și tricou, aplică neapărat un spray anti insecte care să te protejeze de înțepăturile de țânțari, căpușe, furnici sau albine.

Gel calmant pentru înțepături de insecte (de exemplu Pro Kido Guard) - în cazul în care observi pe piele o umflătură mică și roșie sau un blister (veziculă mică cu lichid) ce provoacă mâncărime intensă este foarte probabil să fi fost înțepat de o insectă. În acest caz, aplică un gel calmant pentru înțepături de insecte care să calmeze simptomele neplăcute.

În concluzie, o trusă medicală este esențială pentru siguranța oricărei activități în aer liber. Aceasta poate face diferența între o situație minoră și o urgență gravă, oferindu-ți mijloacele necesare pentru a reacționa rapid și eficient în caz de accident, înțepături sau disconfort.

Foto: envato.com