Toamna pielea se usucă pentru că aerul rece și uscat, vântul și încălzirea din casă slăbesc bariera protectoare a pielii, iar umezeala din piele se pierde mai repede.

Rutina potrivită pentru pielea uscată are următorii pași: curățare blândă, hidratare cu produse care sigilează apa, îmbunătățirea regimului alimentar și corectarea carențelor nutriționale.

De ce se usucă pielea toamna

Pielea se usucă mai repede toamna deoarece bariera cutanată, stratul superficial care reține apa, devine mai puțin eficientă la temperaturi scăzute. Glandele sebacee produc mai puțin sebum, iar pielea pierde mai multă apă prin evaporare.

Cei mai frecvenți factori care accentuează uscăciunea sunt:

• schimbările bruște între frigul de afară și căldura din interior;

• dușurile lungi cu apă fierbinte;

• produsele de curățare agresive, cu sulfați puternici;

• aerul uscat din locuințe și birouri;

• hidratarea inconstantă a pielii;

• carențe de vitamine și minerale.

Semne că pielea ta este uscată: senzația de piele care “ține”, aspect mat și aspru, descuamări fine, mâncărime, înroșire ușoară.

Cum arată o rutină de îngrijire pentru piele uscată toamna

Rutina completă pentru o piele hidratată și sănătoasă are patru pași:

1. Curățare blândă. Folosește un gel sau o spumă fără sulfați agresivi și apă călduță. Dacă pielea se simte uscată după spălare, produsul este prea puternic pentru tine.

2. Hidratarea în straturi. Aplică un ser cu acid hialuronic sau glicerină pe pielea ușor umedă, pentru ca apa să rămână în ea.

3. Sigilează cu o cremă potrivită. Folosește o cremă cu textură mai bogată, cu ceramide, unt de shea sau uleiuri vegetale, care va ajuta la refacerea barierei pielii. Seara poți aplica un strat mai generos.

4. Protecție. Dimineața, încheie cu SPF. Razele UV ajung la piele și în zilele înnorate.

Care este diferența dintre o cremă hidratantă și o cremă emolientă

O cremă hidratantă aduce și reține apa în piele, cu ajutorul unor ingrediente numite umectanți, precum glicerina, acidul hialuronic sau ureea.

• Rol principal: adaugă apă în piele;

• Ingrediente tipice: glicerină, acid hialuronic;

• Textură: ușoară sau medie;

• Potrivită pentru: piele normală sau mixtă.

O cremă emolientă netezește pielea și formează un film protector care reduce pierderea de apă, prin ingrediente precum untul de shea, ceramidele sau uleiurile vegetale.

• Rol principal: netezește și protejează;

• Ingrediente tipice: unt de shea, ceramide, uleiuri;

• Textură: medie sau bogată;

• Potrivită pentru: piele uscată și aspră.

Așadar, pentru pielea uscată, cea mai bună variantă este de obicei o combinație a celor două categorii, fie în produse separate aplicate în straturi, fie într-o singură cremă intens hidratantă cu formulă completă.

Când este cel mai bine să aplici crema de corp

Cel mai bine aplici crema de corp în primele 3 minute după duș, când pielea este încă ușor umedă. În acest moment, crema ajută la reținerea apei rămase în piele.

Sfaturi practice pentru îngrijirea corpului toamna:

• ține dușul la 5-10 minute, cu apă călduță;

• tamponează pielea cu prosopul, fără să o freci;

• pentru coate, genunchi și gambe, alege o cremă emolientă mai densă;

• dacă ai mâncărimi ale pielii, alege formule fără parfum.

Ce deficiențe nutriționale pot contribui la uscarea pielii

Există anumite carențe nutriționale care pot contribui la uscarea pielii toamna.

Deficit de vitamina A – în mod obișnuit, aceasta contribuie la menținerea și regenerarea normală a pielii. Un deficit important poate provoca piele uscată, aspră și descuamare, uneori asociate cu uscăciunea ochilor sau dificultăți de vedere pe întuneric.

Deficit de zinc – mineralul este important pentru vindecarea pielii și funcționarea normală a acesteia. Deficitul poate fi însoțit de leziuni cutanate, vindecare lentă a rănilor și uneori căderea părului.

Deficit de fier - poate contribui la modificări ale pielii, dar este mai sugestiv dacă apar și alte simptome: oboseală, paloare, căderea părului sau unghii fragile. Uscăciunea pielii, singură, nu indică în mod specific deficit de fier.

Aport insuficient de acizi grași esențiali - un aport foarte redus de grăsimi esențiale poate afecta bariera cutanată. Deficitul propriu-zis este rar în alimentația obișnuită, dar merită luat în considerare dacă dieta este foarte restrictivă.

Deficit de vitamina D – aceasta contribuie la funcționarea normală a pielii și a sistemului imunitar. Uscăciunea pielii poate fi unul dintre simptomele deficitului de vitamina D dar nu poate indica, de una singură, existența acestuia. Confirmarea deficitului se face prin analize de sânge, la recomandarea medicului.

Ce obiceiuri ajută pielea uscată din interior

Obiceiurile zilnice influențează starea pielii alături de produsele de îngrijire folosite, spre urmare:

• bea apă regulat pe parcursul zilei;

• include în alimentație surse de acizi grași omega-3, precum peștele gras, nucile și semințele de in;

• folosește un umidificator în dormitor dacă aerul este foarte uscat;

• evită să ții caloriferul la maximum;

• dormi suficient, pentru că pielea se regenerează în timpul nopții.

De ce se crapă pielea mâinilor toamna și cum le protejezi

Mâinile se usucă mai repede decât restul corpului deoarece au mai puține glande sebacee și sunt expuse constant la frig, apă și dezinfectanți.

Soluția este o cremă de mâini aplicată după fiecare spălare, la care se adaugă un tratament de noapte.

• Păstrează câte o cremă de mâini în geantă, la birou și lângă chiuvetă.

• Aplică seara un strat mai gros de cremă și poartă mănuși subțiri de bumbac peste noapte.

• Poartă mănuși când ieși în frig și când speli vasele.

FAQ - Întrebări frecvente despre îngrijirea pielii uscate

1. Pot folosi aceeași cremă pentru față și pentru corp?

De regulă nu este recomandat. Pielea feței este mai delicată și are nevoi diferite, așa că o cremă de față dedicată este mai potrivită decât o cremă de corp.

2. Există afecțiuni medicale în care uscăciunea pielii este unul dintre simptome?

Da. Uscăciunea pielii poate fi asociată cu anumite afecțiuni, precum hipotiroidismul și dermatita. Hipotiroidismul poate provoca uscarea pielii și poate fi însoțit de simptome precum sensibilitate crescută la frig, constipație, oboseală și căderea părului. Dermatita atopică sau dermatita de contact pot determina uscăciune, mâncărime, roșeață și descuamare.

De asemenea, utilizarea unor produse de îngrijire agresive, precum retinoizii, exfolianții și săpunurile dure, dar și dușurile fierbinți, pot afecta bariera cutanată și pot accentua uscăciunea pielii.

3. Când trebuie să merg la dermatolog?

Dacă uscăciunea, înroșirea sau mâncărimea persistă după câteva săptămâni de rutină constantă, consultă un medic dermatolog. Uscăciunea severă poate avea uneori cauze care necesită tratament adaptat.

Sursa foto: envato.com