Insolația apare după o expunere îndelungată la temperaturi ridicate, fiind frecventă în lunile de vară. Dacă nu se întreprind măsuri de îngrijire, insolația poate duce la complicații grave, de aceea te invităm să citești mai departe pentru afla totul despre insolație: care sunt simptomele, tratamentul dar și cum poți să previi insolația.

Ce este insolația

Insolația este cea mai severă formă de hipertermie și apare atunci când corpul se supraîncălzește și nu se poate răci. Oamenii se pot confrunta cu hipertemie chiar și în spații închise în care este foarte cald, cum ar fi o casă fără aer condiționat sau dacă aceștia desfășoară o activitate fizică intensă care generează multă căldură corporală.

În același timp, insolația apare atunci când temperatura corpului crește la un nivel periculos, de obicei peste 40 de grade Celsius.

Simptomele insolației

Atunci când se instalează insolația, apar mai multe simptome:

1. vedere încețoșată
2. confuzie, agitație, vorbire neclară, iritabilitate
3. slăbiciune și amețeală
4. schimbarea tiparului de transpirație - în caz de insolație provocată de vremea caldă, pielea se simte fierbinte și uscată la atingere
5. greață și vărsături
6. piele înroșită
7. respirație rapidă
8. ritm cardiac accelerat
9. durere de cap sub formă de pulsații
10. temperatură corporală ridicată, de obicei de minim 40 de grade Celsius sau mai mare.

Tratamentul insolației

Insolația necesită îngrijire de urgență. Dacă nu este tratată, insolația poate deteriora rapid creierul, inima, rinichii și mușchii. Aceste daune se agravează cu cât tratamentul este întârziat mai mult, ceea ce crește riscul de complicații grave sau deces.

Iată ce trebuie să faci pentru a scădea temperatura corpului și a remedia simptomele de insolație:

• caută un loc cu umbră sau intră într-o încăpere ventilată
• îndepărtează haine în exces, dacă este cazul
• răcește corpul treptat: aplică comprese reci pe frunte, gât, axile și încheieturi; pulverizează apă rece sau înfășoară-te într-un prosop umed. Atentie: NU folosi apă foarte rece sau gheață direct pe piele, mai ales dacă este vorba de copii sau vârstnici.
• întinde-te pe o suprafață orizontală, cu picioarele ușor ridicate - asta va ajuta sângele să circule spre organele vitale.
• hidratează-te cu apă în care să adaugi săruri de rehidratare sau cu băuturi cu electroliți, puțin câte puțin. Fără alcool sau cafeină.

Important! Dacă simptomele sunt grave: piele foarte roșie, uscată și fierbinte, dar fără transpirație, apar semne de confuzie, amețeală, greață severă, pierderea cunoștinței, puls accelerat și respirație rapidă, trebuie să apelezi la ajutor medical de urgență.

De asemenea, copiii mici și vârstnicii sau persoanele cu probleme medicale preexistente trebuie să fie consultați de un medic.

Cum să previi insolația

Pentru a preveni insolația, este important să eviți expunerea excesivă la soare și să-ți ajuți corpul să-și regleze temperatura. Iată cele mai eficiente măsuri de prevenție:

1. Evită soarele direct între orele 11:00 – 17:00. În acest interval radiațiile UV sunt cele mai puternice. Stai la umbră sau în interior dacă se poate.
2. Poartă haine lejere și deschise la culoare. Materialele din bumbac sau in ajută la ventilație și reduc supraîncălzirea.
3. Hidratează-te constant. Bea apă la fiecare 30-60 de minute, chiar dacă nu ți-e sete. Evită alcoolul, cafeaua și băuturile zaharoase.
4. Protejează-ți capul și ochii. Poartă pălărie cu bor larg sau șapcă și ochelari de soare cu filtru UV.
5. Răcorește-ți corpul periodic. Intră în locuri cu aer condiționat sau du-te la umbră la fiecare 30-60 de minute dacă ești afară.
6. Nu face efort fizic intens în căldură mare. Amână sportul pentru dimineața devreme sau seara.
7. Folosește cremă de protecție solară cu SPF50 Chiar dacă nu te protejează de insolație în mod direct, o cremă cu SPF va preveni arsurile solare care duc la o supraîncălzire a pielii, afectând capacitatea ei de a proteja corpul. Aplic-o cu 20-30 minute înainte de expunere și reaplică la 2 ore sau după transpirație/înot.

Prevenția rămâne cea mai bună soluție împotriva insolației, mai ales în zilele toride de vară. Fii atent la semnalele corpului și nu subestima riscurile expunerii îndelungate la soare. Nu ignora simptomele insolației, apelează la ajutor medical de urgență dacă simptomele nu se ameliorează după 30 de minute de la mutarea într-un loc răcoros, hidratare și aplicarea măsurilor de răcire.

Sursa foto: www.envato.com